Il faut bouger !

Il faut bouger !

« Le mouvement est le principe de toute vie » Léonard de Vinci

Faire de l’exercice physique est un pilier de la naturopathie car cela contribue à l’équilibre de l’organisme. Le mouvement favorise le fonctionnement des grands systèmes (cardiaque, respiratoire, digestif, ostéo-articulaire…) et stimule les systèmes nerveux et endocrinien. Bouger favorise la circulation sanguine et stimule les émonctoires (organes qui permettent d’éliminer les toxines). L’idéal est de pratiquer une activité physique au moins 30 minutes par jour (en moyenne sur la semaine).

Et aujourd’hui, je vous parle un peu plus du yoga, discipline de plus en plus pratiquée en France.Le yoga apporte de nombreux bienfaits tant sur le plan physique que sur le plan psychique, tels que :

– renforcement du corps et amélioration de la souplesse
– amélioration de la respiration, du souffle
– travail sur la confiance en soi
– réduction du stress
– amélioration de la concentration
– être plus présent(e) et ancré(e)

Le yoga peut tout simplement vous aider à être mieux dans votre vie.

Mais à chacun son activité physique ! Il faut trouver celle qui vous correspond le plus et surtout celle qui vous (ré)équilibre.

Bonne journée à tous/toutes !

Laisser un commentaire